Marchena volvió a tener presencia en las carreras populares andaluzas este domingo 18 de octubre. La 10K Casco Antiguo de Sevilla dejó dos nombres propios, Hugo González Macho y Said El Bouchikhi, mientras otra representación del Club Atletismo Marathón Marchena afrontó la Ruta de la Miel, en Hornachuelos.

La Gente del Vela acudió a Sevilla con más de treinta corredores. Entre ellos destacó Hugo González Macho, de 17 años, tercero en juvenil masculino. Completó los diez kilómetros en 35 minutos y 50 segundos de tiempo oficial, con un registro neto de 35:46 y un promedio de 3:35 por kilómetro. Fue el 86 de la general y el 85 entre los hombres.

El resultado del joven marchenero puso una nota de alegría a una expedición numerosa en la última cita del Circuito de Carreras Populares de Sevilla. La prueba reunió también a corredores del Marathón Marchena, con Said El Bouchikhi tercero en su categoría.

El otro desplazamiento del club tuvo como destino la provincia de Córdoba. Sus integrantes participaron en la XXVII Carrera Popular Ruta de la Miel, celebrada el mismo domingo. La prueba absoluta ofreció un recorrido de 16,5 kilómetros desde Céspedes hasta Hornachuelos, pasando por Mesas y Bembézar. Una distancia y un perfil diferentes a los diez kilómetros urbanos de Sevilla.

La actualidad de los clubes marcheneros cuenta también con ASM Marchena. Entre sus resultados recientes destaca la victoria de Pablo Melero Cívico en la 45ª Carrera Pedestre Manuel Jiménez Panal de Morón, con 24:48. Ese triunfo corresponde a septiembre y forma parte del arranque de temporada del club.

Los podios y las expediciones de este domingo vuelven a situar al atletismo marchenero en dos escenarios del calendario andaluz: el asfalto de Sevilla y la carrera entre pedanías de Hornachuelos.

El deporte popular y la actividad física inclusiva protagonizan varias citas del fin de semana del 16 al 18 de octubre de 2026 en la Campiña y la Sierra Sur de Sevilla. La carrera popular de El Saucejo y el torneo de pádel inclusivo de Carmona destacan entre las actividades anunciadas por las instituciones y los organizadores. La provincia ofrece también atletismo en Alcolea del Río y Sevilla capital y una regata internacional de remo.

Sábado 17: carrera popular en El Saucejo, con pruebas infantiles

El Saucejo acogerá el sábado la IX Carrera Popular Cooperativa Nuestra Señora del Rosario «El Saucejo y sus aldeas», organizada por el Club de Atletismo Amigos de El Saucejo y el Ayuntamiento. La prueba ofrece distancias anunciadas de 5 y 10 kilómetros; las categorías mayores empezarán a las 11:00 horas y las infantiles a las 12:30 horas. La información municipal señala una cuota de inscripción de 10 euros. Antes de desplazarse para participar, conviene comprobar directamente con la organización si quedan plazas, ya que algunas plataformas de inscripciones indican plazos de cierre anteriores al día de la carrera.

La competición refuerza la práctica del atletismo de base y el encuentro de deportistas y familias en la Sierra Sur sevillana. Fuente: Ayuntamiento de El Saucejo y Turismo de la Provincia de Sevilla.

Domingo 18: Carmona apuesta por el pádel inclusivo

El II Torneo de Pádel Inclusivo de Carmona se celebrará el domingo 18 de octubre en el Club de Tenis Karmo. Lo organiza ASPAYM Sevilla con la colaboración del club anfitrión. El anuncio municipal señala plazas limitadas y un mínimo de dos partidos garantizados. La actividad sitúa el deporte como espacio de participación y convivencia, también para personas con discapacidad.

La agenda del Ayuntamiento sitúa la cita el domingo a las 11:00 horas. Fuente: ficha oficial del Ayuntamiento de Carmona y agenda municipal.

Más competiciones en la provincia de Sevilla

La agenda atlética del domingo 18 incluye el XLVI Gran Premio de Atletismo Villa de Alcolea del Río y la Carrera Casco Antiguo–CaixaBank en Sevilla capital. Ambas aparecen en los calendarios especializados de carreras populares de la provincia; los horarios y condiciones de participación deben confirmarse con cada organizador.

También del sábado 17 al domingo 18 se celebrará la IX Sevilla International Rowing Masters Regatta, en el CEAR La Cartuja de Sevilla. La agenda del Instituto Municipal de Deportes indica actividad desde las 9:00 del sábado hasta las 15:00 del domingo. Fuentes: calendario de ClubRunning, Instituto Municipal de Deportes de Sevilla y Agenda Deportiva de Andalucía.

Deporte y salud: participación, prevención y previsión meteorológica

Además de competir, las propuestas del fin de semana ofrecen una ocasión para fomentar hábitos de actividad física y la convivencia. En carreras y torneos conviene seguir las indicaciones de los organizadores, hidratarse y adaptar el esfuerzo al estado físico de cada participante. Las previsiones meteorológicas apuntan a la posibilidad de chubascos dispersos durante el fin de semana en Andalucía, por lo que es recomendable consultar los avisos de AEMET y las comunicaciones de cada prueba antes de desplazarse.

Información contrastada el 15 de octubre de 2026. Agenda de actividades anunciadas; las entidades organizadoras pueden modificar horarios o condiciones.

No hace falta apuntarse a un gimnasio para empezar a cuidar la salud. A veces basta con salir de casa, calzarse unas zapatillas cómodas y caminar. Marchena ofrece varios recorridos muy utilizados por vecinos que buscan precisamente eso: moverse, despejarse, hacer ejercicio y, de paso, volver a mirar un paisaje cotidiano que muchas veces pasa inadvertido.

La Organización Mundial de la Salud recomienda a los adultos realizar entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física moderada. Caminar a buen ritmo entra de lleno en esa categoría y ayuda a mejorar la capacidad cardiovascular, mantener el peso y reducir el riesgo asociado al sedentarismo, además de aportar beneficios sobre el estado de ánimo y el bienestar general.

La Vía Verde hasta el Corbones: caminar mirando la Campiña

Uno de los paseos más agradables parte por la Vía Verde, siguiendo el antiguo trazado ferroviario en dirección al río Corbones. El recorrido permite abandonar rápidamente el entorno urbano y adentrarse en un paisaje abierto de tierras de cultivo, horizontes amplios y caminos prácticamente llanos.

Para quien quiera hacer un paseo relativamente corto, una opción habitual es avanzar hasta las proximidades del Corbones y regresar a Marchena, completando aproximadamente unos cinco kilómetros entre ida y vuelta, según el punto exacto desde el que se comience.

Es un recorrido especialmente atractivo porque caminar deja de ser únicamente ejercicio. El paisaje cambia según la época del año: los verdes del invierno y la primavera, el cereal madurando, la tierra seca del verano o los cielos enormes de la Campiña convierten este paseo en una forma sencilla de observar el territorio.

Camino de Gil Moreno o de San Ginés: el paseo de toda la vida

Otra alternativa muy conocida comienza en la zona de la Alameda y continúa por el camino popularmente conocido como Gil Moreno o camino de San Ginés, en dirección a La Cobatilla.

Tiene una característica que explica buena parte de su éxito: está asfaltado. Esto hace que sea especialmente cómodo para caminar y que lo utilicen personas de edades muy diferentes. A medida que uno se aleja del casco urbano aparecen las tierras abiertas de la Campiña y desaparece el ruido del centro.

Es uno de esos caminos en los que resulta fácil encontrar cada tarde a personas caminando solas, en pareja o en pequeños grupos. Para quien comienza a hacer ejercicio después de mucho tiempo sedentario puede ser una de las opciones más sencillas, porque se puede decidir en cualquier momento hasta dónde llegar y darse la vuelta.

La red de ciclosendas: rodear Marchena caminando

Hay otra Marchena deportiva que ha ido apareciendo alrededor del casco urbano durante los últimos años: la formada por la red de ciclosendas. Aunque fueron concebidas especialmente para la bicicleta y la movilidad sostenible, estos itinerarios también son utilizados habitualmente por caminantes.

La red permite recorrer distintos sectores del perímetro urbano evitando en buena medida el tráfico del centro y enlazando barrios, instalaciones deportivas y zonas periféricas.

Ese circuito está además a punto de crecer con la nueva conexión que se ejecuta por el entorno de Mercadona y Enrique Camacho hasta la rotonda de San Ginés. Desde allí será posible continuar hacia la zona del campo de fútbol y conectar nuevamente con los tramos que ya están construidos.

Cuando esa conexión quede terminada se reforzará algo que quizá todavía no hemos terminado de percibir: Marchena empieza a disponer de un auténtico cinturón para caminar y pedalear alrededor del pueblo.

Del camino de los Barreros a La Zarzuela por el trazado ferroviario

Existe todavía un cuarto recorrido bastante diferente. Desde el camino de los Barreros hay caminantes que utilizan el trazado ferroviario inacabado en dirección a La Zarzuela.

El recorrido permite realizar aproximadamente cinco kilómetros de ida y otros cinco de vuelta, convirtiéndose ya en una caminata cercana a los diez kilómetros. Dependiendo del ritmo puede requerir aproximadamente entre hora y media y dos horas.

Pero posee otro atractivo: caminar por un espacio construido para un ferrocarril que nunca llegó a completarse como estaba previsto y que el paisaje ha ido incorporando poco a poco. Es también una forma curiosa de leer el territorio, entre terraplenes, infraestructuras y campos agrícolas.

¿Para quién está especialmente indicado caminar?

Prácticamente cualquier persona puede beneficiarse de caminar, siempre adaptando distancia y velocidad a su situación física. Es especialmente interesante para quienes llevan mucho tiempo sin realizar actividad física y quieren comenzar progresivamente.

También resulta muy útil para personas de mediana edad y mayores, porque la actividad física regular ayuda a conservar la capacidad cardiovascular, muscular y funcional y, en las personas mayores, contribuye además a mantener el equilibrio, la movilidad y la autonomía.

Puede ser igualmente beneficiosa para personas con sobrepeso, hipertensión o diabetes, siempre dentro de las indicaciones que haya establecido su médico cuando exista alguna patología o limitación concreta.

¿Cuánto hay que caminar?

No existe una distancia mágica. Para una persona sedentaria pueden ser suficientes inicialmente 20 o 30 minutos diarios. Después puede aumentarse progresivamente hasta completar una hora.

Una persona que camine 30 minutos cinco días por semana alcanza ya los 150 minutos de actividad moderada recomendados como mínimo para un adulto. Si se camina una hora cinco días por semana se alcanzan los 300 minutos.

La intensidad también importa. Como referencia sencilla, caminar a ritmo moderado significa avanzar suficientemente rápido para notar que respiramos más deprisa, pero todavía somos capaces de mantener una conversación.

El reto pendiente: una red de senderos homologados que coloque a Marchena en el mapa

A Marchena le queda, sin embargo, un paso importante si quiere convertir estos caminos en un verdadero recurso deportivo, turístico y paisajístico: estructurar una red de senderos señalizados y homologados por la federación andaluza competente en senderismo. La homologación permite incorporar los itinerarios a las redes oficiales de senderos, utilizar una señalización reconocible y facilitar que aparezcan en guías, webs y materiales especializados. Eso haría que recorridos hoy conocidos sobre todo por los propios marcheneros pudieran ser descubiertos también por senderistas de Sevilla y de otros puntos de Andalucía. Muchos municipios han utilizado sus caminos rurales como una herramienta de turismo activo y de conocimiento del territorio. Marchena tiene paisaje, caminos y patrimonio suficiente para plantearse ese mismo objetivo.

El joven portero marchenero Álvaro Perea ha formado parte de la expedición del Sevilla FC Infantil B que ha disputado el X Torneo Internacional LALIGA FC FUTURES en Orlando, Estados Unidos, del 2 al 4 de octubre. Su nombre figura entre los doce futbolistas convocados por el club para esta cita, que reunió a canteras españolas, sudamericanas y estadounidenses.

La participación del guardameta lleva el nombre de Marchena a una competición internacional de fútbol formativo. Perea estuvo incluido en el grupo dirigido por Gerardo Fernández, que afrontó una fase de grupos exigente ante el FC Barcelona, el Villarreal CF y el Real Betis.

El conjunto sevillista comenzó con una victoria por 1-0 frente al Barcelona el viernes 2 de octubre. Martín García marcó el gol del triunfo en la primera mitad. En su segundo encuentro, el Sevilla empató 1-1 ante el Villarreal, con un tanto de Ángel de la Rosa. Los cuatro puntos obtenidos le permitieron cerrar la primera jornada de competición compartiendo el liderato del grupo con el Betis, según la crónica oficial del club.

El desenlace llegó el sábado 3 de octubre. La derrota por 0-1 ante el Real Betis dejó la clasificación pendiente del otro partido del grupo. El Barcelona venció al Villarreal por 4-1 y alcanzó también los cuatro puntos, pero con una diferencia de goles de +2 frente al 0 del Sevilla. Esa diferencia dejó al equipo de Perea fuera de los cuartos de final.

El torneo se celebró en el complejo ESPN Wide World of Sports de Orlando y reunió a catorce equipos. El Sevilla FC identifica esta edición como sub-13 y participó con su Infantil B. El título terminó en manos del Real Betis, que el domingo superó por 3-2 a River Plate en la final.

Para el fútbol de Marchena, la noticia es la presencia de uno de sus jóvenes porteros en una convocatoria internacional de la cantera sevillista. Las crónicas oficiales consultadas confirman la selección de Perea y los resultados del equipo, aunque no detallan sus minutos de juego ni sus intervenciones individuales.

Fuentes: convocatoria oficial del Sevilla FC, resultados del viernes, balance de la fase de grupos y crónica de la final de LALIGA.

LowGym cumple veinte años en Marchena inmerso en una transformación tecnológica: acceso mediante el móvil, funcionamiento las 24 horas, videovigilancia, nuevas máquinas cardiovasculares conectadas y hasta la posibilidad de comprar batidos de proteínas desde el teléfono forman parte del nuevo modelo que plantea su responsable, Enrique Sevillano. Pero en estas dos décadas no solo han cambiado las máquinas. También lo ha hecho la gente que entra por la puerta del gimnasio.

El cambio más interesante está precisamente en quién entra por la puerta. El gimnasio se ha incorporado a la vida cotidiana de personas con perfiles diferentes y el ejercicio ya no se entiende únicamente desde la estética. Salud, bienestar, mantenimiento de la forma física y creación de hábitos forman parte de las razones por las que los usuarios organizan un espacio de su semana alrededor del entrenamiento.

Un gimnasio con muchas edades y muchos objetivos

La experiencia diaria que relata Sevillano dibuja un centro en el que ya no existe un único tipo de usuario. Cada persona llega con un propósito diferente y utiliza las instalaciones de acuerdo con sus necesidades, su disponibilidad y su manera de entender el ejercicio.

Ese cambio de perfiles también ha transformado la propia idea de entrenar. Frente al gimnasio entendido exclusivamente como territorio de musculación, gana peso una visión más amplia: moverse, mantenerse activo, sentirse mejor y convertir el ejercicio en una rutina sostenible. El entrenamiento deja así de ser una actividad reservada a una determinada edad o condición física.

P: ¿Cómo pensaste que sería, acertadamente, un buen negocio montar un gimnasio hace 20 años, cuando antes no todo el mundo iba al gimnasio?

R: Claro, desde la pandemia se ha visto que el deporte es algo fisiológicamente necesario. A raíz de la pandemia nos dimos cuenta de que no podíamos estar encerrados porque para nosotros era un trauma. El cuerpo necesita trabajo. La gente ha visto que el deporte es clave y fundamental para relacionarse, para nuestra fisiología y para la salud; a nivel fisiológico es obligatorio y necesario.

P: ¿Cómo te diste cuenta de que esto podía ser un negocio o no pensaste en la vertiente comercial cuando lo hiciste?

R: No, yo me saqué toda la titulación y los estudios a raíz de que me gustaba, tenía otro trabajo. Tengo titulación de instructor técnico especialista en fitness, entrenador personal, cursos y seminarios de alimentación y nutrición en el deporte, y me especialicé en nutrición evolutiva (fisiología, alimentación ancestral). Además de cursos de clases colectivas.

Los tiempos van cambiando, la gente busca otras vertientes, probamos cosas novedosas y todo se está automatizando a nivel digital. Tenemos que ir adaptándonos a las nuevas tecnologías en los centros de fitness, como las aperturas de 24 horas.

P: Otra de las cosas que haces es la innovación tecnológica. Para montar un gimnasio 24 horas, ¿tienes que tener un sistema especial?

R: Claro, hay que montar un sistema de seguridad y un sistema de activación de llaveros para que la gente pueda activar su llavero si tiene que renovar la cuota a las 5 de la mañana y acceder sin que haya nadie en recepción.

P: ¿Fuiste de los primeros en montar el sistema de 24 horas?

R: Sí, a raíz de que un trabajador se nos fue, se me ocurrió la idea de ver qué posibilidad había para cerrar el gimnasio e irme a almorzar y volver. Se montó con ese objetivo. Estudié la forma de poner un control de acceso. Luego pensé en probar los fines de semana y abrir 24 horas. Empezamos con el 24 horas en 2023. Tras las pruebas, a la gente le gustó, hubo demanda y lo dejamos. Antes no había un gimnasio 24 horas por aquí cerca; tendrías que irte a una ciudad.

P: ¿Cuál es el perfil que más se demanda ahora?

R: Hay gente que viene a complementar su entrenamiento de carreras de asfalto, trail o montaña, o para el Camino de Santiago. Hacen caminatas y trabajo de fuerza. El entrenamiento de fuerza es clave en todos los ámbitos (niños, adultos y tercera edad) para evitar lesiones y aumentar el rendimiento deportivo.

P: Llama la atención que hay gente mayor, niños, adolescentes… gente de todas las edades.

R: Sí, los últimos estudios han visto que el ejercicio de fuerza bien programado y adaptado al individuo, edad y condición física no está contraindicado para nadie. Hay que adaptarlo. En la tercera edad es clave para mantener la musculatura, la movilidad, ser independientes lo más tardíamente posible y evitar caídas. Incluso en los hospitales geriátricos están metiendo gimnasios para recuperar a los pacientes tras las hospitalizaciones y que no salgan deteriorados funcionalmente.

P: Además no tienes que desarrollar un pico de fuerza muy mantenido en el tiempo, sino levantar lo que puedas y descansar.

R: Para las personas mayores, movimientos como levantarse de una silla o del váter son sentadillas básicas. Si practicas ese movimiento dos o tres veces por semana con un poco de carga añadida, el músculo se adapta y te levantas perfectamente. El entrenamiento de fuerza ayuda a evitar caídas, mantener la masa muscular y evitar hospitalizaciones por traumas.

P: ¿La zona de glúteos es de lo más nuevo que has montado?

R: Sí, montamos una zona específica de piernas y glúteos hace un año, muy novedosa y de moda entre mujeres, chavalas y gente joven para el fortalecimiento de esa zona. Trabajamos con Glutebuilder, que es una marca de prestigio a nivel mundial. El entrenamiento de fuerza en la mujer moldea más la pierna y tonifica más que una clase dirigida o aeróbica típica (como zumba o spinning).

P: ¿Cuántos socios tenéis aproximadamente?

R: Dependiendo de la época del año hay entre unos 600 socios. Hay fluctuaciones antes de Navidades, en enero, Semana Santa o verano, pero mantenemos una cuota de socios bastante estable. Ofrecemos un descuento especial para socios que se mantienen durante todo el año para fidelizar.

P: ¿Qué últimas novedades habéis incorporado en maquinaria o cardio?

R: Renovamos el cardio con las últimas cintas de correr del mercado con pantalla interactiva. Permiten ver redes sociales, YouTube, televisión online o conectar auriculares por Bluetooth. Hacen el entrenamiento más entretenido. También pusimos una máquina de «snack proteico» (batidos proteicos de diferentes sabores), disponible las 24 horas para tomar pre-entrenamientos, creatina o batidos de proteína para la recuperación muscular. Se paga directamente mediante TPV con el teléfono.